Hidroginastica No Santo Agostinho

Hidroginástica no Santo Agostinho

O que é
A hidroginástica é um tipo de atividade física que virou moda na década de 1980 e, desde então, vem ganhando público continuamente. Em linhas gerais, sua prática consiste de uma atividade corporal contínua em ambiente aquático.

E esse é o diferencial da hidroginástica: o uso do ambiente aquático tanto para dar resistência aos movimentos, tornando os exercícios mais eficazes, quanto para proteger as articulações dos impactos que seriam causados pelos mesmos exercícios se fossem executados em outro ambiente.

Quem Pode Fazer Hidroginástica?
Todo mundo que consegue entrar e sair de uma piscina pode fazer hidroginástica. Uma das grandes vantagens da hidro é reduzir o peso corporal, deixando as pessoas mais leves e permitindo o movimento até para pessoas debilitadas.

Para problemas mais específicos um médico deve ser consultado para a avaliação do caso.

Quando Começar Hidroginástica Na Gravidez?
Em geral os médicos liberam a atividade física após o terceiro mês. Tudo depende do risco da gestação, da história pregressa da gestante… Portanto, consulte seu médico para ter mais segurança.

Qual Tipo De Hidroginástica?
Já existem variações no mercado mas, o importante é o seu professor lhe conhecer. Mesmo em turmas mais ou menos avançadas do que o seu nível, o professor poderá lhe propor exercícios específicos diferentes dos demais alunos.

Sempre vai ser mais interessantes se a turma for mais homogênea, porque facilita o trabalho do professor e é mais estimulante. De qualquer forma sempre converse com seu professor após a aula, fale sobre o que achou da intensidade, de dores… pra que o trabalho possa ser ajustado.

Qual Melhor Hidroginástica Ou Natação?
São duas atividades diferentes, ambas muito benéficas para a saúde, para o emagrecimento e fortalecimento. Não existe melhor ou pior. Você deve optar pela que goste mais ou que sinta melhores resultados. Tudo é muito específico e a melhor forma de saber é experimentando.

Qual É Melhor Hidroginástica Ou Caminhada?
A caminhada é uma ótima atividade mas que trabalha apenas os membros inferiores. A hidroginástica é uma atividade mais abrangente e que ainda lhe oferece os benefícios da água.

Hidroginástica É Bom Pra Quê?
* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.

* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos

* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.

* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.

* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.

Pra melhorar a força, resistência, duas a três vezes por semana.

Pra melhorar as dores, depende de cada caso.

A grande maioria das pessoas faz duas ou três vezes por semana e tem ótimos benefícios em geral.

Márcio Motta
Graduado em E.F. – UFMG
Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
Proprietário da Academia Êxito
Mais de 30 anos atuando na área
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
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Author

Ariyani

Como educador, estou profundamente engajado no desenvolvimento dos estudantes em ambiente escolar, adotando métodos pedagógicos que valorizam conexões genuínas e são movidos por inovação e fervor. É minha vocação guiar os alunos na jornada de se tornarem uma geração notável, empregando estratégias de ensino amplamente aclamadas por prestigiadas instituições acadêmicas ao redor do globo - report.dashgoo.com