Glutamina Ajuda Na Imunidade Sera

💪Nutri: “Sou saudável, mas tomo glutamina para melhorar a minha imunidade”.
Será?

👉Uma breve introdução:
✔️Indivíduos saudáveis com peso ~70kg em dieta balanceada têm ~70g de glutamina distribuída em todo o corpo e produzem naturalmente até 80g de glutamina por dia.

👉Onde encontrar na alimentação?
✔️Alimentos fontes de proteínas vegetais (leguminosas como o feijão) e animais (carnes)

📚A glutamina é um aminoácido não essencial. Seu termo condicionamento essencial é controverso até mesmo em pacientes criticamente doentes.

👉Em doenças intestinais a ciência não apoia claramente a eficácia da suplementação de glutamina.

🏃NO TREINAMENTO SE LONGA DURAÇÃO
Ex: Maratona🏃‍♀️
📚Embora a concentração plasmática de glutamina seja reduzida de sua concentração normal (ou seja, 500-800 μmol/L) para 300-400 μmol/L as células dependentes desse aminoácido, como as células imunes, estão em fato pouco influenciado em termos de proliferação e função.

👉Em indivíduos saudáveis a suplementação de glutamina não aumenta a eficácia imunológica e/ou prevenir episódios de doenças.

👩‍⚕️“Na saúde e doença, a taxa de consumo de glutamina pelas células do sistema imunológico é semelhante ou maior do que a glicose.”👨‍⚕️

📚Tem alguma dúvida? Se sim, deixe nos comentários que terei o maior prazer em responder!

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Author

Ariyani

Como educador, estou profundamente engajado no desenvolvimento dos estudantes em ambiente escolar, adotando métodos pedagógicos que valorizam conexões genuínas e são movidos por inovação e fervor. É minha vocação guiar os alunos na jornada de se tornarem uma geração notável, empregando estratégias de ensino amplamente aclamadas por prestigiadas instituições acadêmicas ao redor do globo - report.dashgoo.com