Descubra como otimizar sua performance através da regulação dos hormônios estrogênio e testosterona!

Nesse vídeo, o biólogo Jubilut apresenta dados científicos exclusivos e traz dicas para otimizar esses hormônios, que são responsáveis pela regulação de diversos processos do organismo, como a fome, a libido, o sono, o humor e o comportamento.

Descubra de onde vem o estrogênio e a testosterona, como eles são produzidos no nosso corpo, e como podemos modificar essa produção de hormônios.

Hábitos simples como a respiração correta, a exposição à luz solar, os exercícios físicos e a competição podem ajudar a regular a produção do estrogênio e a testosterona.

00:00 Os hormônios são os maestros do nosso corpo
03:35 Respiração correta
06:59 Exposição ao sol
08:36 Exercícios de musculação
10:04 Competição
12:20 Comportamentos que reduzem a testosterona

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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no YouTube desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.

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