Fala, Calistênicos!
Hoje vim trazer pra vocês uma dica pra melhorar sua execução nas Push Ups.
Lembrando que essa dica do vídeo cabe principalmente na execução de uma Push Up normal, em uma outra oportunidade trarei outro vídeo com dicas de posições para os outros tipos de flexões, como a Diamond, Wide, Explosive, Clap…
Nesse vídeo eu trago uma atenção especial a execução da flexão militar (a que o cotovelo fica colado ao corpo), que é a mais conhecida. No entanto, como na calistenia cada mínimo detalhe da execução de um movimento é crucial, a flexão militar tira um pouco do foco no peitoral, jogando grande parte da carga para a tríceps e os ombros. Sendo assim, nada que uma leve correção não ajude a melhorar os seus resultados no seu treino de peito.
Venho ressaltar também a importância da sua saúde física, caso venha sentir algum desconforto não sadio durante a execução do movimento, procure rever se não está fazendo algo errado, ou então, busque a orientação de um profissional mais próximo de você.
Como sempre digo, o trabalho duro sempre vencerá a genialidade mas com segurança e precaução em primeiro lugar. 👊🏽
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